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ワタシのアロマ利用法
私のアロマ利用法・・・
手っ取り早く・・・Let’go bathroom!!
ぐっすり眠りたい日のバスタイムに
(半身浴)


ラベンダー3滴 カモミール2滴 ネロリ1滴

ラベンダー3滴 クラリセージ2滴でもいいね。

カモミールとネロリは高価なんです^^♪
ストレスによる疲れ・不眠・生理不順にもおすすめ

緊張感や不安感を和らげたいときに

ラベンダー1滴 
オレンジ2滴 
サンダルウッド2滴
森林浴気分で くつろぎたいときに。
(全身浴)


シダーウッド3滴 フランキンセン3滴
落ち込んだ気分を明るくしたいときに

ベルガモット3滴 
クラリセージ2滴 
イランイラン1滴

頭が痛いとき
(全身浴・熱めのお湯)


ラベンダー6滴 
クラリセージ2滴 
マージョラム2滴
日焼け後のヒリヒリ・肌のかさつきに
(全身浴・ぬるめのお湯)


ラベンダー4~5滴

芳香器を利用して・・・
思い切りリラックスしたいとき

ラベンダー2滴 
オレンジ1滴 
マージョラム1滴

ストレス解消したいとき

ラベンダー2滴 
ベルガモット1滴 
ゼラニウム1滴
頭の中がパニックなとき

サンダルウッド3滴 ラベンダー2滴

淋しくて早く元気になりたいとき

イランイラン2滴 オレンジ3滴
その他の利用法etc・・・
植物への虫除け

精製水30mlにラベンダーの精油
(100%のもの)2~3滴入れ
よく振ってからスプレーしましょ。
直接スプレーしてOK!! 
どんな虫にも効果があります。

猫よけ

エタノール5mlにレモングラスの
精油15滴を加えて よく混ぜ
精製水45mlを加えたら よく振り混ぜます。
猫に来て欲しくないところに 吹きつけましょう。
ペットの臭い消し

エタノール5mlにサイプレスやティートゥリーの
精油15滴を入れ
よく混ぜてから 精製水45mlを加えて 
よく振り混ぜます。

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主なエッセンシャルオイル
ラベンダー
ウッディーな基調のフローラル系。幅広く愛される香りです。
中枢神経のバランスをとる働きがあります。
ストレスからくる緊張をほぐして疲労回復させます。
オレンジ
甘くフレッシュな香り。
落ち込んだ気分を明るく^^リフレッシュしたいとき。眠りたいのに眠れないときにも!
刺激を感じることがあるので マッサージ利用では 
キャリアオイルとブレンドするのに低濃度に。
使用後6時間は日光に当たらないように。
ゼラニウム
ほのかにローズに似た香りがします。
緊張を和らげて こころを明るく高揚させます。ホルモンの働きも調整します。
サンダルウッド
甘くてエキゾチックな香り。
神経の緊張と不安を和らげ気分を沈静させます。 リラックスしたいときに・・・
抑うつ状態のときは使用を控えましょう。
イランイラン
ストレスを感じるとき。不安や怒り 恐怖などの激しい感情におそわれたときに
利用するとゆっくりとこころをときほぐします。
過度の使用は吐き気や頭痛を起こすことがあります。
ベルガモット
レモンやオレンジよりも甘くフローラルなトーンの柑橘系の香り。
沈静と高揚の作用があります。何となくやる気が起きないときや
ウツウツなときにおすすめです。
マ-ジョラム
マイルドでライトスパイシーな香り。
神経系を沈静する効果に優れていて 集中できないとき興奮をおさえて
気持ちをラクに落ちつかせる効果があります。
クラリセージ
甘い芳香があります。
気が張っておちつかないとき ストレスや不安におそわれたとき・・・
神経の緊張を和らげて感情の高まりを鎮めてくれます。
鎮静効果が高いので車の運転前やアルコールを飲むときは使用しないように。
ローマンカモミール
リンゴに似たフルーティーな香り。
緊張感や不安 怒りなどを鎮めこころを穏やかにしてリラックスできます。
眠れない夜にも良いです。
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